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Programme détaillé du Voyage des cadets et juniors en Afrique du Sud

jeudi 16 mars 2017 par Henri Prieur

Programme prévisionnel du voyage

« Rugby & Afrique du Sud » du 2 au 14 avril 2017

Participants : 35 cadets et juniors, 5 accompagnateurs.
Objectifs : découvrir l’Afrique du Sud, la Région du Cap et l’arrière-pays, rencontrer des jeunes sud-africains, participer à des actions humanitaires dans les Townships, s’entraîner et jouer au rugby, vivre un vrai safari.
Lieu de résidence : Stellenbosch Rugby Academy
Départ Paris 2 avril ; retour Paris 14 avril

Lundi 3 avril – Stellenbosch

  • Arrivée à Cape Town, transfert à la Stellenbosch Rugby Academy
    Logement en villa de 6 à 8 personnes (totalement équipée avec cuisine et machine à laver, literie et linge de maison fourni)
  • Accueil par les membres de l’académie, les entraîneurs et le directeur
  • Dîner.

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Mardi 4 avril – Stellenbosch Rugby Academy

Journée au centre de formation Stellenbosch Rugby Academy

  • Matinée :
    * Entraînement sur le terrain
  • Après-midi :
    * Tests sportifs
    * Initiation musculation/pliométrie
    * Séances de techniques
    * Récupération en piscine
  • Dîner à l’académie
  • Soirée film « Invictus »

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Mercredi 5 avril – Stellenbosch Rugby Academy

Journée au centre de formation Stellenbosch Rugby Academy

  • Matinée :
    * Entraînement sur le terrain avec la Green Squad de l’académie (si disponible)
  • Après-midi :
    * Initiation musculation/pliométrie
    * Séances de techniques individuelles et jeux collectifs
    * Récupération en piscine

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  • Dîner à l’académie
  • Soirée Défis et Challenges

Jeudi 6 avril – Table Mountain et Cape Town

  • Départ en bus à 8h – pique nique pour le déjeuner à Camps Bay
  • Visite : Table Mountain, Cape Town : Waterfront, Springboks Experience Rugby Museum, Two Ocean Aquarium, Camps Bay
  • Dîner à l’académie.

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Vendredi 7 avril – Stellenbosch Rugby Academy

Journée au centre de formation Stellenbosch Rugby Academy

  • Matinée :
    * Entraînement sur le terrain
  • Après-midi :
    * Projet communautaire « Kayamandi »
  • Dîner à l’académie

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Samedi 8 avril – Ville de Stellenbosch

Journée au centre de formation Stellenbosch Rugby Academy

  • Matinée et début d’après-midi :
    * Match avec une école de rugby
    * Visite de la ville de Stellenbosch
    * Visite du Giraffe House Wild Park
  • Dîner à l’académie

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Dimanche 9 avril – Safari

  • Départ de bon matin en bus (1h30 de route)
  • Déjeuner au safari dans le lodge
  • Dîner à l’académie

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Lundi 10 avril – Stellenbosch Rugby Academy

  • Matinée :
    * Entraînement sur le terrain avec la Green Squad de l’académie (si disponible)
  • Après-midi :
    * Initiation musculation/pliométrie
    * Séances de techniques individuelles et jeux collectifs
    * Récupération en piscine
  • Dîner à l’académie
  • Soirée Défis et Challenges

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Mardi 11 avril – Cap de Bonne Espérance et Simons Town

  • Départ en bus à 9h30 – pique nique pour le déjeuner
  • Visite : Réserve naturelle du Cap de Bonne Espérance, Simons Town, Chapman Peak et Hout Bay

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Mercredi 12 avril – Franschoek et Match de Rugby

  • Matinée
    * Départ en bus à 9h30
    * Visite de Franschoek (le coin des colons français)
  • Après-midi
    * Match
  • Dîner à l’académie

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Jeudi 13 avril – Stellenbosch

  • Matinée
    * Tournoi de tags dans une école défavorisée de Kayamandi
    * Visite de Franschoek (le coin des colons français)
  • Après-midi
    * Préparation au départ
  • Transfert vers l’aéroport

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